Вторник, 29 Января 2019
Как определить инсульт
Это может сделать каждый! Люди часто не замечают ранних признаков и не обращаются за медицинской помощью. Распознать симптомы инсульта может любой, кто находится рядом и знает симптомы:
1. Попросите человека улыбнуться. Вас должно насторожить, если лицо при этом становится
несимметричным, а улыбка – кривой.
2. Попросите человека вытянуть обе руки вперед. Если одна рука опускается или не
поднимается совсем, если человек чувствует слабость, онемение в конечностях одной
половины тела, это также повод заподозрить инсульт.
3. Попросите человека что-нибудь сказать. При инсульте речь будет невнятной, или человек
совсем не сможет говорить, или не понимает речь других.
Если все 3 симптома налицо, вероятность инсульта 90%.
Как предупредить инсульт?
1.Контролируйте свое артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы крови.
2.Правильно питайтесь: основа питания – богатые клетчаткой фрукты, овощи и злаки, меньше мяса, предпочтение белому мясу и морской рыбе, животные жиры лучше заменить растительными, поверенную соль употреблять не больше шести граммов в сутки, чувство голода надо утолять фруктами, овощами, продуктами с низким содержанием жира.
3.Если Вы курите, бросьте курить.
4.Ограничьте употребление алкоголя.
5.Контролируйте свой вес.
6.Будьте осторожны: у женщин ишемические инсульты могут развиться при длительном приеме оральных контрацептивов, особенно если женщина еще курит и страдает варикозным расширением вен ног.
7.Жизненно необходимы регулярные физические нагрузки – ежедневная пешая прогулка в течение 30 минут. Минимальная физическая активность- 30 минут физической нагрузки 5 раз в неделю.
8.Необходимо строго соблюдать врачебные рекомендации и регулярно принимать медикаменты, если у вас артериальная гипертония, сахарный диабет, нарушение сердечного ритма.
9.После 45 лет проходите плановое медицинское обследование раз в год для контроля факторов риска и назначения необходимого лечения.
Наш мозг имеет запас прочности для активной и долгой жизни, и мы должны научиться сохранять его.
